methodeolivierlafay.com rapport :   Visitez le site

Données techniques du methodeolivierlafay.com

Geo IP vous fournit comme la latitude, la longitude et l'ISP (Internet Service Provider) etc. informations. Notre service GeoIP a trouvé l'hôte methodeolivierlafay.com.Actuellement, hébergé dans United States et son fournisseur de services est Confluence Networks Inc. .

the related websites

domaine	Titre
methodeolivierlafay.com	methode lafay pdf musculation olivier lafay méthode lafay
musculation-a-domicile.fr	Musculation à Domicile : Méthode Poids du Corps et Haltère
musculation-prise-de-masse.com	musculation-prise-de-masse.com | des conseils scientifiques de musculation pour
cabinet-dominger.fr	cabinet dominger, réflexothérapie méthode niromathé, méthode poyet, roanne, char
5steps.fr	la méthode 5 steps – une méthode simple pour manager la réussite de vos plans de
lecerclelafay.fr	le cercle lafay
video-musculation.com	video musculation programmes conseils et exercices de musculation
lamethodebillings.fr	le livre, la méthode billings | la méthode naturelle de régularisation de la fer
01nutrition.com	complément alimentaire musculation - boutique musculation
01musculation.com	01 musculation - programmes et exercices de musculation naturelle
methodes-casino.org	méthode casino, méthode roulette, méthode poker, casino
lafay-bozzaco-colona-pouzols-napoleon-feurs.notaires.fr	Notaire à FEURS 42 Office notarial de LAFAY BOZZACO
lafay-dogneton.notaires.fr	Notaire à ARTEMARE 01 Office notarial de Thierry LAFAY
musculationfitness.com	musculation : exercices et programmes de musculation
communicactions.eu	communicactions | la méthode c-r-i-t-e-r-e | la méthode critère

france-aspiration.com sebico.fr france-xenon.com pricevortex.com 1-referencement.com eluoecolo.com arbo.com vf-air.com 

Analyse d'en-tête HTTP

Les informations d'en-tête HTTP font partie du protocole HTTP que le navigateur d'un utilisateur envoie à appelé Apache/2.4.33 (cPanel) OpenSSL/1.0.2o mod_bwlimited/1.4 Phusion_Passenger/5.1.12 contenant les détails de ce que le navigateur veut et acceptera de nouveau du serveur Web.

DNS

HtmlToText

accueil a propos prix témoignages vidéos membres blog contact les 4 ebooks de la méthode lafay 20 € seulement ! le pack complet contient tous les ebooks de la méthode lafay: - méthode de musculation : 110 exercices sans matériel - méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel - méthode de nutrition - méthode de musculation - optimisation turbo en format ebook .pdf en téléchargement immédiat ! télécharger commander méthode de musculation : 110 exercices sans matériel l'essentiel de la méthode lafay pour 7 € méthode de musculation : 110 exercices sans matériel par olivier lafay est le livre phare de la méthode lafay. il contient l'essentiel de la méthode avec une rubrique nutrition. télécharger commander méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel la méthode lafay pour les femmes - 7 € un livre facile à utiliser avec une méthode lafay adaptée aux femmes pour tous les niveaux, du débutant aux expertes. télécharger commander méthode de nutrition : gérer l'équilibre le régime lafay - 7 € cet ouvrage vous explique comment perdre du poids, principalement de la graisse mais également comment prendre du poids, du muscle avec une alimentation spécifique. une bonne alimentation est indispensable pour pouvoir perdre de la graisse, gagner du muscle et augmenter ses performances. télécharger commander méthode de musculation - tome 2 : l'espace stratégique nouveau livre 2014 ce nouveau livre d'olivier lafay est à la fois une synthèse et un dépassement de la seconde phase du développement de la méthode lafay. disponible le 10 novembre 2014. télécharger commander méthode de musculation - optimisation turbo lafay en mode turbo ! - 7 € méthode de musculation - optimisation turbo est le complément indispensable de tous les adeptes de la méthode lafay. vous avez aimé "110 exercices sans matériel" et vous voudriez optimiser votre entraînement et booster vos performances. ce livre contient conseils et stratégies être plus efficace et motivé. télécharger commander pourquoi la méthode lafay ? musculation la méthode lafay permet d'augmenter la masse musculaire, de prendre du muscle. régime la méthode lafay permet de perdre de la graisse et de perdre du poids. nutrition la méthode lafay vous offre un programme de nutrition simple et efficace. performances physiques la méthode lafay permet d'améliorer les performances physiques et la force. offres spéciales méthode de musculation : 110 exercices sans matériel 7 € le livre clé de la méthode lafay pour débutant et expert idéal pour utliser avec un portable format pdf télécharger méthode de musculation au féminin : 80 exercices 7 € méthode lafay pour les femmes adapté au métabolisme féminin méthode lafay pdf téléchargement instantané télécharger méthode lafay de nutrition & alimentation : gérer l'équilibre 7 € complément nutrition de la méthode lafay maigrir & prendre du muscle avant et après une séance d'entrainement format pdf télécharger méthode de musculation - optimisation turbo 7 € pour prendre du poids & puissance rapidement progression rapide efficacité & résultats format pdf - idéal pour téléphone télécharger extraits de la méthode lafay extrait des livres de la méthode lafay par olivier lafay chapitre 1- introduction à la musculation le repos des muscles le 1er chapitre du livre clé de la méthode lafay intitulé : “méthode de musculation : 110 exercices sans matériel” présente les fondations des exercices de musculation de la méthode lafay et définie les mots techniques utilisés dans le livre. olivier lafay explique dans un premier temps les notions les plus basiques pour ensuite se pencher sur les termes plus spécifiques à la méthode lafay. il explique la notion essentielle de repos musculaire, période pendant laquelle les muscles travaillent réellement et se construisent ! vous comprendrez rapidement pourquoi les temps de repos entre deux entraînements ou deux séries sont importants et sont liés avec la réussite de votre programme de musculation. ainsi, olivier lafay, explique ici pourquoi il recommande d’utiliser un chronomètre pour mesurer le temps de repos entre deux séries. l’amplitude des mouvements l’amplitude des mouvements est une notion clé pour la réussite de la méthode lafay. olivier lafay distingue l’amplitude complète de l’amplitude partielle. cette notion est primordiale puisqu’un même mouvement effectué avec une amplitude complète ou partielle ne fera pas forcément travailler le même muscle et n’aboutira donc pas au résultat souhaité. ce chapitre souligne donc l’importance du respect des consignes relatives à l’amplitude des mouvements à effectuer. positionner son corps correctement lors de la réalisation des exercices de musculation est tout aussi impotant puisque là aussi, les résultats ne seront pas ceux recherchés si la position demandé n’est pas respecté. le bon rythme le rythme est également un élément important à prendre en considération. le rythme correspond au temps nécessaire à l’accomplissement d’un mouvement. la méthode lafay distingue 3 type de rythmes : le rythme normal, le rythme, rapide et le rythme lent. le rythme normal correspond à 3 secondes pour réaliser un mouvement complet. le rythme rapide correspond à moins de 2 secondes et le rythme lente correspond par exemple dans le cas des pompes, à un temps de descente de 5 à 10 secondes suivi d’une remontée très rapide. un rythme spécifique est souvent associé à un type de respiration qui lui corresponds, il est presque impossible de maintenir le rythme souhaité avec une respiration inadéquate. la respiration la respiration est le fondement de l’entraînement et de la musculation, une bonne respiration permet de progresser et donc prendre du muscle et perdre de la graisse. l’oxygène permet aux muscles d’effectuer les exercices que vous leur demandez, plus es muscles reçoivent d’oxygène plus ils seront capables. le diaphragme est un muscle interne situé entre le thorax et l’abdomen, il joue un rôle primordial dans la respiration. ainsi un diaphragme bien formé et entraîné vous permettra de mieux respirer et d’être donc plus efficace lors de vos entraînements. dans ce chapitre, olivier lafay propose des exercices permettant de travailler sur le diaphragme et la respiration. progression et suivi la méthode lafay préconise la tenu d’un carnet d’entraînement simple à remplir après chaque entraînement, afin de pouvoir mesurer et apprécier vos progrès et performances. ce chapitre explique comment tenir ce carnet notamment en prenant des photos, se pesant et prenant ses mensurations. alimentation et nutrition l’alimentation est un facteur stratégique tant dans une optique de régime (perte de poids) que de prise de poids (prise de muscles). olivier lafay expose ici les effets des différents types d’aliments sur le métabolisme et propose des menus spécifiques pour bien réussir et progresser. séance de musculation idéale dans ce chapitre, olivier lafay définie ce qu’est une séance de musculation idéale. sa durée : 1h30, sa structure : en 4 parties (echauffement, musculation, assouplissements, respiration. le temps de repos est également abordé dans ce chapitre. cardio, endurance ? tout ce que vous devez faire dans des termes simples et précis afin d’aboutir à votre objectif: danc ce chapitre le détail de chaque exercice par niveau détails des temps de repos et d’entraînements des menus spécifiques en fonction de vos objectifs et de votre niveau choose a chapter chapitre 1- introduction à la musculation - le repos des muscles le […] êtes-vous prêt pour la révolution de la méthode lafay, la première méthode de musculation sans machines à la maison ? la méthode lafay écrite par olivier lafay permet développer vos muscles, perdre du poids et améliorer les performances physiques. télécharger témoignages vidéo pratiquants de la méthode lafay cette vidéo présente différents pratiquants de la méthode lafay de musculation qui ont commencé de zéro et qui aujourd’hui entraînent de nombreux lafayens. méthode la

Analyse PopURL pour methodeolivierlafay.com

http://www.methodeolivierlafay.com/contact/
http://www.methodeolivierlafay.com#qui-est-olivier-lafay
http://www.methodeolivierlafay.com#accueil
http://www.methodeolivierlafay.com#temoignages
http://www.methodeolivierlafay.com#offres-speciales
http://www.methodeolivierlafay.com/inscriptions/
http://www.methodeolivierlafay.com#temoignages-video
http://www.methodeolivierlafay.com/membres/
http://www.methodeolivierlafay.com/blog/
amazon.fr

Informations Whois

Whois est un protocole qui permet d'accéder aux informations d'enregistrement.Vous pouvez atteindre quand le site Web a été enregistré, quand il va expirer, quelles sont les coordonnées du site avec les informations suivantes. En un mot, il comprend ces informations;

Domain Name: METHODEOLIVIERLAFAY.COM
Registry Domain ID: 1830454929_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.PublicDomainRegistry.com
Registrar URL: http://www.publicdomainregistry.com
Updated Date: 2016-09-16T11:24:27Z
Creation Date: 2013-10-09T10:02:11Z
Registry Expiry Date: 2017-10-09T10:02:11Z
Registrar: PDR Ltd. d/b/a PublicDomainRegistry.com
Registrar IANA ID: 303
Registrar Abuse Contact Email: abuse-contact@publicdomainregistry.com
Registrar Abuse Contact Phone: +1.2013775952
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Name Server: NS1.MD-36.WEBHOSTBOX.NET
Name Server: NS2.MD-36.WEBHOSTBOX.NET
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2017-08-30T07:58:04Z <<<

For more information on Whois status codes, please visit https://icann.org/epp

NOTICE: The expiration date displayed in this record is the date the
registrar's sponsorship of the domain name registration in the registry is
currently set to expire. This date does not necessarily reflect the expiration
date of the domain name registrant's agreement with the sponsoring
registrar. Users may consult the sponsoring registrar's Whois database to
view the registrar's reported date of expiration for this registration.

TERMS OF USE: You are not authorized to access or query our Whois
database through the use of electronic processes that are high-volume and
automated except as reasonably necessary to register domain names or
modify existing registrations; the Data in VeriSign Global Registry
Services' ("VeriSign") Whois database is provided by VeriSign for
information purposes only, and to assist persons in obtaining information
about or related to a domain name registration record. VeriSign does not
guarantee its accuracy. By submitting a Whois query, you agree to abide
by the following terms of use: You agree that you may use this Data only
for lawful purposes and that under no circumstances will you use this Data
to: (1) allow, enable, or otherwise support the transmission of mass
unsolicited, commercial advertising or solicitations via e-mail, telephone,
or facsimile; or (2) enable high volume, automated, electronic processes
that apply to VeriSign (or its computer systems). The compilation,
repackaging, dissemination or other use of this Data is expressly
prohibited without the prior written consent of VeriSign. You agree not to
use electronic processes that are automated and high-volume to access or
query the Whois database except as reasonably necessary to register
domain names or modify existing registrations. VeriSign reserves the right
to restrict your access to the Whois database in its sole discretion to ensure
operational stability. VeriSign may restrict or terminate your access to the
Whois database for failure to abide by these terms of use. VeriSign
reserves the right to modify these terms at any time.

The Registry database contains ONLY .COM, .NET, .EDU domains and
Registrars.

  REGISTRAR PDR Ltd. d/b/a PublicDomainRegistry.com

SERVERS

  SERVER com.whois-servers.net

  ARGS domain =methodeolivierlafay.com

  PORT 43

  TYPE domain
RegrInfo
DOMAIN

  NAME methodeolivierlafay.com

  CHANGED 2016-09-16

  CREATED 2013-10-09

STATUS
clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited

NSERVER

  NS1.MD-36.WEBHOSTBOX.NET 199.79.62.14

  NS2.MD-36.WEBHOSTBOX.NET 199.79.62.14

  REGISTERED yes

Erreurs

La liste suivante vous montre les fautes d'orthographe possibles des internautes pour le site Web recherché.